Nu på lördag den 4:e juli är det dags.

Vi hoppas på en riktigt fin behaglig sommardag och vi vill påminna våra löpare om följande:

  • Glöm inte att smörja in er med solkräm
  • Se till att hålla saltbalansen i schack.
  • Drick mycket

Ett gott ord på vägen: Ha tålamod under dagen och spar energi till kvällen och nattlöpningen.